Sexu-jarduerak rol garrantzitsua eta integrala betetzen du gizon bakoitzaren bizitzan, baina 35 urte igaro ondoren arazoak izaten dira, eta horietako bat erekzio txarra da. Azken hau gazteen artean ere gerta daiteke. Urraketa honen arrazoiak hainbat faktore dira, desnutrizioa barne, beraz, gizonen potentzia handitzeko zenbait produktuk harreman intimoak berreskuratzen lagunduko dute.
Bitaminak eta oligoelementuak erekzioa areagotzeko
Zer janari sartu behar da menuan gizonezkoen boterea normalizatzeko? Gai honetan, bitaminak, oligoelementuek, aminoazidoek eta beste substantzia erabilgarriak jokatzen dute.
Elikadura energia-iturri nagusia da, barne-organoen funtzionamenduan eragiten duten funtsezko konposatuak. Horregatik, elikadura orekatu eta osasuntsu batek eragin positiboa izango du bizitza pertsonalean.
Erekzioa berreskuratzeko, dietan zinka, magnesioa, selenioa, potasioa, burdina eta kaltzioa egon behar dira. Bitamina konposatuen artean, A, B eta E erabilgarriak dira.
Magnesioak eta zinkak egoera immunologikoa areagotzen laguntzen dute, nerbio-jarduera normalizatzen dute, testosterona ekoizten dute, ugaltze-funtzioa hobetzen dute eta espermaren kalitatea hobetzen dute.
Zure muntaketa zure etxean handitu dezakezu menu egokia ezarriz. Hau ere farmazia-konplexu bereziek errazten dute, mediku espezialista batekin kontsultatu ondoren har daitezkeenak.
Elikagai osasuntsuak
Zein elikagaik handitzen dute potentzia? Besteak beste, edozein dendatan eros daitezkeen janari ohikoenak:
- mota ezberdinetako arrautzak (oilaskoa, galeperrak);
- fruitu lehorrak (intxaurrak, hurrak, pistatxoak);
- oliba olioa;
- esnekiak - krema garratza, kefir, gazta, gazta. Esnea edatea, zerealak esnearekin jatea erabilgarria da;
- haragia - lehentasuna eman behar zaie barietate giharrak (oilasko bularra, indioilarra);
- benetako txokolate beltza azukre gehitu gabe;
- hainbat itsaski (arraina, txipiroiak, karramarroak, ganbak);
- barazkiak eta frutak;
- kafeina;
- berdeak - perrexila, aneta, cilantro, albahaka, apioa, San Juan wort, anisa.
Mediku adituek aspaldi frogatu dute kafe naturalak muntaketa handitzen laguntzen duela. Zirkulazio sistemari, bihotzari eragiten dio, eta horren ondorioz adrenalina ekoizpena handitzen da. Hori dela eta, giza burmuina kanpoko estimulu ezberdinen aurrean zorrotzago erreakzionatzen hasten da, inguinalaren zirkulazioa normalizatzen da. Hala ere, ez dugu ahaztu behar gehiegizko kafeina kontsumitzeak osasunari kalte egin diezaiokeela, batez ere sistema kardiobaskularrari.
Erekzioa areagotzen duten produktuak egunero kontsumitu behar dira. Elkarrekin konbina daitezke, mokadu gisa jan.
Garrantzitsuena da platerak prestatzea - irakiten, labean eta lurrunetan erretzeari lehentasuna ematen zaio.
Goiko produktuek beharrezko bitaminak, oligoelementuak dituzte. Egunero zure dietan sartuta, gizonen sexu-funtzioa egonkortu dezakezu.
produktu kaltegarriak
Badaude gizonezkoen populazioaren ugaltze-funtzioan eragin negatiboa duten elikagai batzuk. Besteak beste:
- saltxitxak (ketuak, egosiak) - soja, kontserbatzaileak, hainbat gehigarri eta bizitza intimoan eragiten duten beste osagai kaltegarri batzuk dituzte;
- patatak - desiragarria da kantitate handietan jatea, zati txikiak onartzen dira;
- edari karbonati gozoak, edari energetikoak, zukuak;
- arroza - bitamina gutxi ditu, baina potentzia murrizten duten karbohidrato asko;
- edari alkoholdunak, batez ere garagardoa. Emakumezkoen sexu-hormona ditu gizonezkoen gorputzean negatiboki eragiten dutenak eta testosterona-ekoizpena kentzen dutenak;
- okindegiko produktuak - karbohidratoak, azukrea eta gantzak dituzte, eta horrek obesitatea eta potentzia gutxitzen laguntzen du. Ogi beltza eta legamiarik gabekoa baino ez dira baliagarritzat jotzen;
- janari azkarra (janari azkarra, patata frijituak, etab. ) - obesitatearen, nahaste metabolikoen kausa dira, testosterona-ekoizpena murrizten dutenak eta gizonezkoen biztanleriaren bizitza intimoan arazoak daude;
- kafeina kantitate handiak.
Gehiegizko erretzeak, botikak hartzeak (normalean antidepresiboak) eta gozoki asko kontsumitzeak ere potentzia eskasa ekar dezake.
Produktu kaltegarrien erabilera gutxitzearekin, zutitzearen funtzioa pixkanaka berreskuratzen hasten da.
Erekzioa hobetzeko produktu nagusiak
Zer da baliagarria jateko gizonen funtzio sexuala berreskuratzeko? Badaude gorputzean eragin positiboa duten elikagai batzuk, gizonezkoen hormonak sintetizatzen laguntzen dutenak, odol-zirkulazio orokorra eta espermatozoidearen ezaugarriak hobetzen dituztenak.
Mediku adituen arabera, beharrezko produktuak hauek dira:
- benetako txokolatea - alaitzen laguntzen du, odol-fluxua normalizatzen du, odol-hodiak zabaltzen ditu. Bereziki ona da txokolate beltza, kakaoa jatea;
- Baratxuria gizonaren dietan beti egon behar duen barazkia da. Testosterona sortzen laguntzen du, entzima berezien jarduera eragiten du, potentzia hobetzen du;
- granada - eragin positiboa du sistema kardiobaskularren lanean, odol-zirkulazio orokorra hobetzen du. Ona da fruitu freskoak eta bertako zukua erabiltzea;
- espinakak - nitrato natural maila altua du, geroago oxido nitriko bihurtzen direnak. Testosteronaren ugalketari eragiten dio, eta horregatik muntaketa normalizatu egiten da;
- fruitu lehorrak landare jatorriko produktu zoragarriak dira, hainbat bitamina eta oligoelementu dituzte. Odol-presioa egonkortzea, odol-zirkulazioa hobetzea, nitrogeno konposatuen ekoizpena, sexu-funtzioa areagotzea.
Osasun orokorra mantentzeko, garrantzitsua da elikadura egokia mantentzea. Baina, zutitzearen disfuntzioa denbora luzez gertatzen bada, ezin duzu janariarekin arazoa konpondu, beraz, medikua bisitatu beharko zenuke. Berak aztertuko zaitu eta tratamendurik onena aginduko dizu.